Cuando suena el reloj y es un lunes a las 6 de la mañana, la mayoría de nosotros no podemos desear más que sea el fin de semana. Esperamos ansiosamente estos días maravillosos y perezosos, cuando finalmente será posible dormir hasta el mediodía y recuperar todas las noches de insomnio que tuvimos durante la semana. Ah! ¿Qué tan hermoso es? Pero hola, hola! Desafortunadamente, para nuestra propia salud, tenemos que deshacernos de este desagradable hábito de dormir los fines de semana.

¿Por qué es tan importante?

Desafortunadamente, porque esta práctica tiene un efecto devastador en el estado de nuestra salud y bienestar ya que recuperar el sueño los fines de semana altera el ritmo cardíaco. La alteración de nuestro ritmo cardíaco produce una falta de concentración, ralentiza el tiempo de reacción, piel sin brillo, pelo débil y ojeras, por lo que no es una visión agradable. Si no le convence la disfunción motora, la agudeza mental o la imperfección en una imagen hermosa, entonces presentamos otros argumentos que le harán cambiar de opinión. Cada fin de semana los cambios en nuestro ritmo diario afectan negativamente el funcionamiento de todo nuestro cuerpo, debilitamos nuestro sistema inmunológico (lo que nos hace más susceptibles a las enfermedades) y el metabolismo se ralentiza, lo que a su vez puede llevar a un aumento de peso. No es una buena imagen, ¿verdad?

Otro aspecto negativo es la economía, ya que esto se aplica a todas las personas para quienes el tiempo es el mayor valor en la vida. Es simple: todos los días para el correcto funcionamiento del cuerpo, se deben emplear aproximadamente 7 horas para dormir y si trabajamos por la noche debido a la cantidad de trabajo que tenemos que hacer, entonces nuestro trabajo en este momento será menos eficiente.

Desafortunadamente, también al día siguiente estaremos trabajando de una manera más lenta. No se trata sólo de mejorar la concentración o la actividad psicomotora sino que también se trata de restaurar el equilibrio hormonal y estabilizar el metabolismo o la regeneración muscular. Y, por lo general, la multitud de deberes de los lunes hace que ese descanso sea imposible y la excusa de que no nos gustan los lunes tiene mucha razón. Para no perder tiempo para trabajar vale la pena levantarse un poco más temprano los fines de semana y aprovecharlos.